Wenn Sie vermuten, dass Sie sich etwas verrenkt oder verstaucht haben, achten Sie darauf, ob Sie die betroffene Stelle bewegen können und dabei nichts herausspringt, ob dumpfe Schmerzen, übermäßige Schwellungen oder Fieber auftreten. Wenn Schwellungen und Schmerzen Ihre größte Sorge sind, machen Sie sich bereit, die PECH-Maßnahmen anzuwenden!